Ramazan’da Gündüz Uykusu Sağlık Veriyor

Uzmanlar Ramazan’da iki saatlik gündüz uykusunun vücuda iyi geleceğini söylüyor.
Ramazan boyunca öğle saatlerinde ya da öğle sonrası 1-2 saatlik uyku, son derece dinlendiricidir ve vücuttaki bütün stresi alır.
Uzmanlara göre Ramazan boyunca gündüz uykusu vücudun su ve elektrolit kaybını önler, uzun süreli açlıktan metabolizmanın daha az etkilenmesine yardımcı olur.
Uyuduktan sonra geri kalan zamanı daha verimli ve daha dinç olarak değerlendirmenizi sağlar.
Araştırmalara göre öğle uykusu uyuyanların uyumayanlara göre kalp krizi geçirme riski de yarı yarıya düşmektedir. Çünkü uykuda beden ile birlikte ruhsal dinlenme de vardır. Fizik olarak uykusuzluğa dayanabilirsiniz ama ruhsal olarak dayanmak mümkün değildir.
Ruhsal gerilim de vücutta zararlı hormonların salgılanmasına neden olur, bu da kalp krizi riskini tetikler.
Eğer hafta içi gündüz uykusu mümkün değilse hafta sonu çok iyi uyumaya özen göstermelisiniz.

 

Beğendiysen Paylaş:
Facebook
Facebook
Instagram
Pinterest
Pinterest
Google+
http://www.kadinisterse.net/2017/05/ramazanda-gunduz-uykusu-saglik-veriyor.html
YouTube
RSS
E-Mail Gönder

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*