Dik ve Düzgün Duruş ile Ağrılardan Kurtulun

Sırt ağrıları özellikle masa başında çalışanların en önemli ortak sorunu. Yaşam kalitesini düşüren hem fiziksel hemde ruhsal olarak etkileyen sağlık sorunlarındandır. Duruş şekliniz hem dış görünüşünüz hemde sağlığınız için çok önemlidir.

Doğru Duruş İçin Spor Yapın

Dik ve düzgün durmak için spor yapmak çok önemlidir. Esnetme hareketleri günün yorgunluğunu atlatmanızı sağlar. Yıllarca bozuk olan duruşunuzu düzeltmek için istikrarlı bir şekilde spor yapmaya gayret etmelisiniz.

Duruşunuzu Şekillendirin

Doğru duruş için belirli kalıplara uymak gerekir. Başınızı omuz hizasında tutarak dik duruş elde edebilirsiniz. Ayrıca kürek kemiklerinin arkaya doğru itilmesi de duruşun düzelmesini sağlar. Kürek kemiklerinizi arkaya doğru ittiğinizde sırt bölgesinde ciddi bir rahatlama hissedersiniz. Bu duruş pozisyonunun doğru olduğu anlamına gelir.

 

Beğendiysen Paylaş:
Facebook
Facebook
Instagram
Pinterest
Pinterest
Google+
http://www.kadinisterse.net/2016/12/dik-ve-duzgun-durus-ile-agrilardan-kurtulun.html
YouTube
RSS
E-Mail Gönder

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*